遲來的產後修身(二)

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轉眼間,我參加養生課程已三個星期,期間我每天服用營養補充品,跟著健康餐單進食,亦有用spa機。經過三星期的努力,略有小成,我對效果頗滿意:我感覺精神了,比之前有活力,本來厚厚的舌苔也清了;至於體型方面,我的腰背和腹部薄了一點點,但最明顯的分別是牛仔褲雙腿位置鬆了,已且越來越鬆。

昨天上課時量度了各樣指數,除了肌肉重量之外,各方面——包括整體體重、脂肪比例、脂肪重量、器官年齡等——都有改善。在減重的層面上,這個課程主要做的是「增肌減脂」,透過增加肌肉比例促進脂肪燃燒,從而有效管理體重。教練一開始就強調,課程期間「絕對不能餓肚子」,因為肚子一餓,身體便會消肌肉,肌肉比例不夠,便無法消脂。我就是因為餓過幾日肚子,所以兩星期脂肪只減了0.64 kg,相比起班上有幾位同學減了2kg 以上脂肪,的確仍需努力!

「減重不能餓肚子」,好像有點匪夷所思,但我親身體驗過,知道真的有效,而且教練說達標之後keep住健康飲食,是不會反彈的(各位教練都真的很fit)。我與理想肌肉脂肪比例還有一段距離,在課程餘下時間我一定會努力食、食、食,以及勤做spa機,務求做個健康窈窕靚媽媽!

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