寶寶食得開心,媽媽餵得安心

記得一次家庭聚會,表姐說她朋友的女兒一餐飯吃個多小時,對食物完全沒有興趣,問醫生舅父有什麼辦法。舅父說其實小朋友沒有胃口,很多時是因為被大人「禁制」得太緊要。舅父說:「很多父母過份著重健康,天天都吃類似的食物,三少之外還缺乏新意,換轉是你也會提不起勁吧?其實應讓小朋友吃不同種類和味道的食物,包括零食,只要適可而止就ok。」我覺得舅父的話很有道理,就默默的記住了。

Lexi是個貪吃的寶寶,從小到大,無論是奶、糊仔還是粥仔,都是一口氣吃完,只會嫌少,不會嫌多。她從七、八個月開始吃粥仔,我用雞肉、豬肉、三文魚、豆腐或雞蛋配搭不同蔬菜煲粥,她一直吃得開懷。但寶貝過一歲後,吃過包包和餅餅等美味的食物,以及更多不同種類的水果後,開始對味道較淡的粥仔(如瘦肉節瓜粥)失去興趣。我不想寶貝養成偏食的壞習慣,於是搞搞新意思,在她的正餐中加入更多食物和味道。我主要是參考不同食譜,再加入自己的idea,有些mum mum寶貝很喜歡,也有一些她興趣不大,需要再改良改良。

我會在這裡不定期分享寶寶食譜,大家如有寶寶mum mum好煮意,也懇請賜教,與我交流交流。我認為寶寶的飲食中variety非常重要,除了可給予寶寶均衡的營養外,亦可避免他們偏食。所謂食得是福,不過想寶寶吃得開懷,有時候的確需要花點工夫和心機。

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