上星期Lexi的婆婆告訴我一則新聞，說有個5歲小童患有佝僂病，醫生診斷後認為是因為小童自兩歲起每天使用SPF50防曬霜，令他的身體缺乏維他命D，影響骨骼發育。婆婆以為我經常替Lexi塗防曬霜，所以提醒我要小心。

香港人很怕陽光，怕曬黑、怕有雀斑、怕令皮膚老化，更怕皮膚癌。防曬霜已成為大部分女士必備的護膚品，對於寶貝的幼嫩肌膚，媽媽更是著緊，度數低於SPF50的防曬霜根本不會考慮。然而，紫外線UVB有助我們的身體製造維他命D，對骨骼及牙齒健康非常重要。由於食物中的維他命D含量一般不高，主要靠皮膚吸收陽光製造，如果長時間在室內或經常使用防曬用品阻隔紫外線UVB，又沒有服用維他命D補充品，身體便有可能缺乏維他命D，影響磷和鈣吸收，導致佝僂病（Rickets）或軟骨症（Osteomalacia）。

紫外線對人體有害，媽媽當然要保護寶貝的肌膚免受傷害，但是否必定要使用高度數防曬用品則有商榷空間。除了影響身體製造維他命D外，其實防曬用品亦可能含有人體有害的化學物，選購時應留意以下幾點：

• SPF：SPF越高，保護越高，這是我們都知道的。但SPF後面的數字代表什麼呢？SPF值其實是指抵抗UVB的時間，譬如一般人平均暴露於猛烈陽光下10分鐘會出現曬紅現象，使用SPF15防曬霜後，皮膚免受曬傷的時間可延長15倍，即150分鐘， SPF值越高，理論上皮膚受保護的時間越長。
• UVA和UVB：紫外線分A、B和C三種，當中UVA和UVB對皮膚有害。UVA令皮膚變黑和老化，UVB則會灼傷皮膚，引致皮膚癌。SPF值只顯示防曬用品抵禦UVB的能力，至於UVA，暫時仍未有國際標準，但日本品牌以PA+、PA++和PA+++顯示產品抵禦UVA的能力，「+」號越多，抵禦UVA的能力越高。
• 成份：坊間大部分防曬霜都含有毒化學物，被皮膚/身體吸收後可堵塞毛孔、引起過敏，甚至致癌。相信很多媽媽都傾向為寶貝選購有機護理用品，但要注意的是，聲稱「有機」的產品並不一定是優質產品，可能只有一、兩個有機成份。有機認證是信心的保證，其實認證機構也有多個，我自己傾向選擇ECOCERT認可的產品，因為ECOCERT是目前最嚴謹的認證標準之一。

了解SPF、PA和防曬霜的成份後，接著要考慮的問題是，寶寶是否真的需要經常使用高度數防曬霜呢？除了SPF值之外，使用方法亦會影響防曬效果。游泳和流汗均會沖走防曬霜，減低功效，因此進行戶外活動時，不論SPF值高低，都應定時重新塗抹，而且必須均勻地塗抹在皮膚上，方可達至理想的防曬效果。其實進行一般戶外活動時，只要定時重新塗抹，SPF15-25的防曬霜已經足夠，由於SPF值與防曬效果並非正比倍增，SPF30比SPF15只提供約多4%的保護，所以SPF50防曬霜抵禦UVB的能力其實不如想像中多。如果過份倚賴SFP值，以為用了SPF50防曬霜就可放心享受陽光，忽略了重新塗抹，最後反而會曬傷。

那麼在炎炎夏日中，應該如何保護寶貝免受紫外線侵害呢？究竟多少防曬措施才算足夠？每個家庭的考慮都不同，我在這裡分享我的做法，大家研究研究吧！

由於大前提是寶貝需要陽光製造維他命D，所以我平常帶Lexi外出是不會替她塗 防曬用品的，因為一出一入室內地方，其實她接觸到的紫外線有限。如果會長時間在室外活動，如到公園或海灘玩，我會使用SPF25防曬霜（我用的是ECOCERT認證產品），定時重新塗抹，再加一頂闊邊帽子，其實已很足夠。當然，最好都是避免於11:00-15:00陽光最猛烈的時候長時間於室外活動。

最後，如果你的寶貝經常使用高度數SPF防曬霜，必須補充維他命D，確保寶貝的牙齒和骨骼健康發育。